プログラム

プログラムの特徴

  • マシンだけではない、
    専門トレーナーによる運動プログラム
    スマートタイムズはマシンを使った運動だけではなく、専門のトレーナーが行うコンディショニングエクササイズがあります。人対人の運動がスマートタイムズの特徴です。
    マシンだけではない、専門トレーナーによる運動プログラム
  • 短時間で効率よく運動できる!
    運動したいけど、なかなか時間が取れない…そんな方のために、スマートタイムズでは30分間の計算されたプログラムを提供。前半15分のコンディショニングエクササイズでカラダを整え、後半15分のサーキットエクササイズで筋力トレーニングや有酸素運動を行います。
    短時間で効率よく運動できる!
  • 初めての方でも安心!
    スマートタイムズでは専門のトレーナーが運動を徹底サポート!腰痛・肩こり・姿勢改善・筋力UP・シェイプUP・膝痛・柔軟性向上など、一人ひとりの希望に沿ってカスタマイズいたします。初めての方も、運動に慣れている方もご満足いただける内容になっております。
    初めての方でも安心!
  • リハビリ型デイサービスの
    ノウハウを活かしたプログラム
    運営会社は、リハビリ型デイサービス「レコードブック」を全国に100店舗以上展開。培ったノウハウを活かし、カラダのお悩みに合わせた運動プログラムを提案いたします。
    リハビリ型デイサービスのノウハウを活かしたプログラム

導入マシンについて

  • 加速度トレーニングマシン「パワープレート」
    加速度トレーニングマシン
    「パワープレート」
    3次元の振動が反射機能を刺激し、短時間で効果的なトレーニングを行えます。パワープレートで1分間スクワット姿勢を続けると、およそ2,000回スクワットを行ったのと同じ効果が得られると言われています。関節強化やカラダの引締めにも効果的です。
  • 重さの調節が可能なサーキットトレーニングマシン
    重さの調節が可能な
    サーキットトレーニングマシン
    スマートタイムズのサーキットトレーニングマシンは重さを12段階に変える事が可能なので、自分に合った重さで効果的にトレーニングできます。
  • 全身を効率よく動かす欧米で大人気の「ローGX」
    全身を効率よく動かす
    欧米で大人気の「ローGX」
    ボートを漕ぐ感覚で楽しく有酸素運動ができるマシン、ローGX。全身を大きく使って、カラダの連動性を高める事が可能です。ボートを引く動きは、普段使いづらい背中の筋肉を刺激する為、脂肪燃焼効果も高いです。

その他にもエアロバイクやクロストレーナーなどのマシン、セラバンドやピラティスボール等の運動ツールをご用意しております。様々な種類の運動を行うことでカラダの慣れを防ぎ、効果が出にくくなる運動停滞期がこないようにします。

マンツーマンOP

マンツーマンOP

姿勢修正や膝、肩、腰の痛み、シェイプアップetc…。専門のトレーナーにつきっきりで自分だけの運動メニューを組んでもらいたい!そのような皆様にオススメなのがマンツーマンOP。通常の月会費に+の料金をお支払いいただく事で月に4回、15分のコンディショニングエクササイズをトレーナーがマンツーマンでご案内致します。ご自身のカラダをより良い状態にするならマンツーマンOPを試してみてはいかがでしょうか?

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